Geröstete Knoblauch Kräutersuppe

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Diese velvartige Suppe vereint die tiefe, nussige Süße von geröstetem Knoblauch mit frischen Kräutern zu einem wärmenden Vergnügen. Durch das Rösten entwickelt der Knoblauch ein mildes, fast buttriges Aroma, das perfekt mit Thymian, Petersilie und Oregano harmoniert. Kartoffeln sorgen für die sämige Konsistenz, während das langsame Garen die Aromen voll entfaltet.

Die Zubereitung ist unkompliziert: Die Knoblauchköpfe werden im Ofen geröstet, während das Gemüse in kräuterinfundierter Brühe sanft köchelt. Zum Schluss wird alles zu einer cremigen Suppe püriert. Ein perfektes Gericht für kalte Tage, das mit knusprigem Brot besonders gut schmeckt.

Updated on Wed, 21 Jan 2026 12:45:00 GMT
Bildbeschreibung: Goldbraune, cremige Roasted Garlic and Herb Soup in einer weißen Schüssel, garniert mit frischen Kräutern und einer Scheibe knusprigem Brot. Merken
Bildbeschreibung: Goldbraune, cremige Roasted Garlic and Herb Soup in einer weißen Schüssel, garniert mit frischen Kräutern und einer Scheibe knusprigem Brot. | kocholia.com

An einem verregneten Sonntagmorgen, als ich nach einer warmen Mahlzeit suchte, fiel mein Blick auf drei Knoblauchknollen, die schon seit Ewigkeiten in meinem Schrank darauf warteten, verwendet zu werden. Der Duft von geröstetem Knoblauch erfüllte bald meine ganze Küche, und ich wusste, dass dies kein gewöhnlicher Suppentag werden würde.

Ich habe diese Suppe erstmals für eine Dinnerparty gemacht, bei der ein Gast eigentlich keine Knoblauchgerichte mochte. Nach einer Schüssel wollte sie das Rezept wissen. Es beweist immer wieder, wie Röstaromen die einfachsten Zutaten in etwas Besonderes verwandeln können.

Zutaten

  • 3 ganze Knoblauchknollen: Der Kern dieses Gerichts. Rösten mildert die Schärfe und creates eine buttrige Textur, die sich perfekt pürieren lässt
  • 1 große gelbe Zwiebel, gehackt: Bildet das aromatische Fundament zusammen mit den anderen Wurzelgemüsen
  • 2 mittelgroße Yukon Gold Kartoffeln, geschält und gewürfelt: Diese Kartoffelsorte macht die Suppe samtig ohne viel Sahne
  • 2 Stangen Sellerie, gehackt: Fügt eine subtile erdige Tiefe hinzu, die das Gericht interessanter macht
  • 1 mittelgroße Möhre, gehackt: Sorgt für eine leichte Süßigkeit, die den Knoblauch ausbalanciert
  • 2 EL frische Thymianblätter: Thymian und Knoblauch sind ein klassisches Paar, das niemals enttäuscht
  • 1,5 Liter Gemüsebrühe: Die Basis der Suppe. Eine hochwertige Brühe macht den Unterschied
  • 2 EL Olivenöl plus 1 EL mehr: Zum Anbraten der Gemüse und für das Rösten des Knoblauchs
  • 2 EL ungesalzene Butter: Optional für zusätzliche Geschmackstiefe und Cremigkeit

Anweisungen

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Den Knoblauch rösten:
Heize den Ofen auf 200 Grad vor und schneide die Spitzen der Knoblauchknollen ab. Drizzle sie mit einem Esslöffel Olivenöl, wickle sie in Alufolie und röste sie 35 bis 40 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind.
Das Gemüse anbraten:
Erhitze in einem großen Topf das restliche Olivenöl und die Butter bei mittlerer Hitze. Füge Zwiebeln, Sellerie und Möhren hinzu und lasse sie 5 bis 7 Minuten weich werden.
Den gerösteten Knoblauch hinzufügen:
Drücke die gerösteten Knoblauchzehen aus ihren Häuten und gib sie zusammen mit den Kartoffeln, Thymian, Petersilie, Lorbeerblatt, Oregano, Salz und Pfeffer in den Topf. Rühre alles gut durch.
Die Suppe kochen:
Gieße die Gemüsebrühe ein und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln completely weich sind.
Die Suppe pürieren:
Entferne das Lorbeerblatt und püriere die Suppe mit einem Pürierstab bis sie schön glatt und cremig ist. Schmecke ab und passe die Würzung nach Bedarf an.
Anrichten und servieren:
Fülle die Suppe in Schalen, garniere mit frischen Schnittlauch oder Petersilie und serviere sie heiß mit knusprigem Brot dazu.
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Bildbeschreibung: Geröstetes Knoblauchtopf- und Kräutersuppe dampft aromatisch, serviert mit Petersilie und Chives, perfekt für kühle Herbstabende. Merken
Bildbeschreibung: Geröstetes Knoblauchtopf- und Kräutersuppe dampft aromatisch, serviert mit Petersilie und Chives, perfekt für kühle Herbstabende. | kocholia.com

Diese Suppe ist in meinem Haus zu einem Winterklassiker geworden, besonders wenn es draußen ungemütlich ist und drinnen eine einfache aber herzhaft Mahlzeit gefragt ist.

Perfekte Abstimmung

Ein knuspriges Sauerteigbrot oder ein frisches Baguette passen hervorragend dazu und eignen sich wunderbar zum Dippen in die cremige Suppe. Ein Glas trockener Weißwein wie ein Sauvignon Blanc ergänzt die Aromen perfekt.

Vorbereitung im Voraus

Der geröstete Knoblauch kann einen Tag im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Suppe schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, da sich die Aromen充分 entwickeln konnten.

Variationen

Für eine vegane Version kannst du die Butter weglassen oder durch eine pflanzliche Alternative ersetzen. Ein Schuss Sahne oder Kokosmilch macht die Suppe noch cremiger und feiner.

  • Füge zum Schluss eine Handvoll frischen Spinat hinzu für额外的 Farbe
  • Ein Spritzer Zitronensaft bringt Frische und Balance
  • Geröstetes Brotwürfel bilden eine knusprige Textur oben drauf
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Bildbeschreibung: Cremige, orangefarbene Roasted Garlic and Herb Soup mit goldenem Knoblauch, Thymian und einer Kruste Brot am Rand. Merken
Bildbeschreibung: Cremige, orangefarbene Roasted Garlic and Herb Soup mit goldenem Knoblauch, Thymian und einer Kruste Brot am Rand. | kocholia.com

Guten Appetit. Möge diese Suppe dir genauso viel Freude bringen wie sie mir immer wieder tut, an kalten Tagen, wenn Wärme am meisten gebraucht wird.

Fragen rund um das Rezept

Wie lange müssen die Knoblauchköpfe rösten?

Die Knoblauchköpfe benötigen bei 200°C大约35-40 Minuten im Ofen, bis sie weich und goldbraun sind. Die Zehen sollten sich leicht aus der Haut drücken lassen.

Kann ich die Suppe auch vegan zubereiten?

Ja, einfach die Butter weglassen oder durch pflanzliche Alternativen wie Kokosöl oder Margarine ersetzen. Der Geschmack bleibt dennoch hervorragend.

Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe hält sich verschlossen im Kühlschrank etwa 3-4 Tage. Sie lässt sich auch einfrieren und portionsweise wieder aufwärmen.

Welche Kräuter eignen sich am besten?

Thymian, Petersilie und Oregano sind klassisch. Rosmarin oder Majoran können ebenfalls verwendet werden, je nach persönlichem Geschmack.

Wie wird die Suppe besonders cremig?

Für额外cremige Textur können Sie vor dem Pürieren einen Schuss Sahne hinzufügen oder mehr Kartoffeln verwenden, die natürlich binden.

Welches Brot passt am besten dazu?

Frisches Baguette, Ciabatta oder rustikales Vollkornbrot eignen sich hervorragend zum Dippen in die heiße Suppe.

Geröstete Knoblauch Kräutersuppe

Cremige Suppe mit geröstetem Knoblauch und frischen Kräutern. Einfach, aromatisch und wärmend.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
50 Min.
Gesamtzeit
65 Min.


Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Europäisch

Ertrag 4 Portionen

Ernährungshinweise Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Gemüse

01 3 ganze Knoblauchköpfe
02 1 große gelbe Zwiebel, gewürfelt
03 2 mittelgroße Yukon Gold Kartoffeln, geschält und gewürfelt
04 2 Stangen Staudensellerie, gehackt
05 1 mittelgroße Möhre, gehackt

Kräuter & Gewürze

01 2 EL frische Thymianblätter (oder 2 TL getrocknet)
02 2 EL frische Petersilie, gehackt
03 1 Lorbeerblatt
04 1 TL getrockneter Oregano
05 1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
06 1 TL Salz (nach Geschmack anpassen)

Flüssigkeiten

01 6 Tassen (1,5 Liter) Gemüsebrühe
02 2 EL Olivenöl
03 2 EL ungesalzene Butter (optional, für mehr Cremigkeit)

Garitur

01 2 EL frische Schnittlauch oder Petersilie, fein gehackt
02 Knuspriges Brot zum Servieren (optional)

Anleitung

Schritt 01

Knoblauch rösten: Ofen auf 400°F (200°C) vorheizen. Die Spitzen der Knoblauchköpfe abschneiden, mit 1 EL Olivenöl beträufeln, in Alufolie wickeln und 35-40 Minuten rösten, bis sie weich und goldbraun sind.

Schritt 02

Gemüse anbraten: Das restliche Olivenöl und die Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Staudensellerie und Möhre hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind.

Schritt 03

Gewürze hinzufügen: Die gerösteten Knoblauchzehen aus den Schalen drücken und zusammen mit Kartoffeln, Thymian, Petersilie, Lorbeerblatt, Oregano, Salz und Pfeffer in den Topf geben. Gut umrühren.

Schritt 04

Suppe kochen: Gemüsebrühe hinzugießen. Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.

Schritt 05

Pürieren: Lorbeerblatt entfernen. Die Suppe mit einem Pürierstab (oder portionsweise in einem Standmixer) pürieren, bis sie glatt und cremig ist. Abschmecken und Würzung nach Bedarf anpassen.

Schritt 06

Servieren: In Schüsseln füllen, mit frischem Schnittlauch oder Petersilie garnieren und heiß mit knusprigem Brot servieren.

Benötigtes Equipment

  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Großer Topf
  • Backblech & Alufolie
  • Pürierstab oder Standmixer
  • Suppenkelle

Allergenhinweise

Prüfe jede Zutat auf mögliche Allergene und konsultiere im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält: Milchprodukte (Butter, optional).
  • Gluten kann im beiliegenden Brot enthalten sein – bei Bedarf glutenfreies Brot wählen.
  • Bei Lebensmittelallergien immer die Zutatenetiketten überprüfen.

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keinen medizinischen Rat.
  • Kalorien: 180
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Eiweiß: 3 g