Cremige asiatische Gurkensalat mit knusprigem Tofu

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Diese lebendige Gurkensalat vereint knackige Gurken und Karotten mit einer herrlich cremigen Sesam-Ginger-Soße. Der goldbraun knusprige Tofu liefert herzhaftes Protein und befriedigende Textur. Perfekt für leichtes Mittagessen oder als Beilage, dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus erfrischenden und würzigen Aromen.

Updated on Wed, 28 Jan 2026 14:06:00 GMT
Goldene, knusprige Tofu-Würfel auf asiatischem Gurkensalat mit cremiger Sesam-Ginger-Dressing. Merken
Goldene, knusprige Tofu-Würfel auf asiatischem Gurkensalat mit cremiger Sesam-Ginger-Dressing. | kocholia.com

Der Duft von geröstetem Sesam und frischem Ingwer in meiner Küche bringt mich sofort in eine kleine Garküche in Taipei zurück, wo ich diesen Gurkensalat zum ersten Mal probierte. An einem schwülen Sommerabend letzte Woche, als das Thermometer nicht unter 30 Grad sinken wollte, erinnerte ich mich an dieses erfrischende Rezept. Die Kombination aus knackigen Gurken und knusprigem Tofu war genau das, was wir brauchten – keine schwere Mahlzeit, sondern etwas Leichtes mit Textur und Geschmack.

Letzten Monat hatte ich spontan Freunde zum Abendessen eingeladen, und während ich in der Küche stand und die Gurken in dünne Scheiben schnitt, fragte meine Freundin Mia, ob sie helfen könne. Wir standen Schulter an Schulter, sie raspelte Ingwer, ich würzte den Tofu, und wir unterhielten uns über unsere Lieblingsreiseziele in Asien. Als wir später am Tisch saßen und alle begeistert über den Salat sprachen, fühlte ich eine besondere Verbindung – nicht nur zu den Aromen, sondern auch zu diesem gemeinsamen Moment des Kochens und Teilens.

Zutaten

  • Extrafester Tofu: Die Textur macht hier wirklich den Unterschied – nach jahrelangem Experimentieren habe ich gelernt, dass nur extrafester Tofu die perfekte knusprige Außenseite und den festen, saftigen Kern entwickelt.
  • Englische oder persische Gurken: Sie enthalten weniger Samen und Wasser als normale Salatgurken, wodurch der Salat knackig bleibt und nicht matschig wird.
  • Kewpie-Mayonnaise: Dieses japanische Wunder ist meine geheime Zutat für die Dressing-Basis – sie ist reichhaltiger und umami-reicher als gewöhnliche Mayonnaise.
  • Frischer Ingwer: Bitte nehmen Sie sich die Zeit, frischen Ingwer zu reiben – die getrocknete Variante kann hier nicht mithalten und verleiht dem Dressing diese unvergleichliche Frische und Wärme.
  • Sesamöl: Ein kleiner Löffel verleiht dem Gericht eine nussige Tiefe, die mich jedes Mal an die Straßenmärkte in Asien erinnert.

Anleitung

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Tofu vorbereiten:
Wickeln Sie den abgetropften Tofu in ein sauberes Küchentuch und pressen Sie ihn mindestens 15 Minuten unter einem beschwerten Teller. Diese kleine Geduldsprobe zahlt sich aus – je trockener der Tofu, desto knuspriger wird er später.
Gurken salzen und ruhen lassen:
Schneiden Sie die Gurken in dünne Scheiben, bestreuen Sie sie mit Salz und lassen Sie sie im Sieb ruhen. Dieser Schritt entzieht überschüssiges Wasser und sorgt dafür, dass Ihre Gurken knackig bleiben und das Dressing nicht verwässert wird.
Das cremige Dressing zaubern:
Verrühren Sie Mayonnaise, Joghurt, Reisessig und die anderen Dressing-Zutaten zu einer seidigen Konsistenz. Kosten Sie zwischendurch – die Balance zwischen säuerlich, salzig, süß und scharf sollte Ihre Geschmacksknospen zum Tanzen bringen.
Tofu marinieren:
Tauchen Sie die Tofuwürfel in die Mischung aus Sojasauce, Reisessig und Sesamöl. Diese 10-15 Minuten Geduld verwandeln den neutralen Tofu in einen Geschmacksträger, der später das ganze Gericht zusammenhält.
Tofu knusprig braten:
Wenden Sie den marinierten Tofu in Maisstärke und braten Sie ihn bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun. Das Geheimnis liegt darin, den Tofu in Ruhe zu lassen – zu frühes Wenden verhindert die begehrte knusprige Kruste.
Gurkensalat fertigstellen:
Kombinieren Sie die getrockneten Gurken mit Karottenstiften, Frühlingszwiebeln und Kräutern in einer großen Schüssel. Die verschiedenen Texturen und Farben machen diesen Salat nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch zu einem Highlight.
Salat anmachen:
Gießen Sie etwa zwei Drittel des Dressings über den Salat und mischen Sie vorsichtig. Ich bevorzuge es, erst weniger Dressing zu verwenden und nach Bedarf mehr hinzuzufügen – so bleibt der Salat frisch und nicht übersättigt.
Mit knusprigem Tofu kombinieren:
Heben Sie den knusprigen Tofu kurz vor dem Servieren vorsichtig unter den angemachten Gurkensalat. Die Wärme des Tofus trifft auf die Kühle des Salats – ein wunderbarer Temperaturkontrast, der das Gericht lebendig macht.
Garnieren und servieren:
Streuen Sie die restlichen Frühlingszwiebelringe, geröstete Sesamsamen und frische Kräuter darüber. Ein letzter Spritzer Chiliöl bringt alles zusammen und verleiht dem Gericht diesen unwiderstehlichen Glanz.
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Frisch zubereitete Creamy Asian Cucumber Salad mit knusprigem Tofu und buntem Gemüse. Merken
Frisch zubereitete Creamy Asian Cucumber Salad mit knusprigem Tofu und buntem Gemüse. | kocholia.com

Als meine Tochter letztes Jahr nach Hause kam und verkündete, sie wolle vegetarisch leben, war ich kurz verunsichert, was ich kochen sollte. Dieser Salat mit seinem knusprigen Tofu wurde zu unserem Brückenschlag – ein Gericht, das wir beide lieben und das oft auf unserem Tisch landet. Es hat sich zu einem kleinen Ritual entwickelt: Sie schneidet die Gurken, ich kümmere mich um den Tofu, und wir teilen unseren Tag miteinander, während die Aromen von Ingwer und Sesam die Küche füllen.

Variationen und Anpassungen

An Tagen, wenn ich besonders experimentierfreudig bin, tausche ich die Gurken gegen dünn geschnittenen Rettich oder Kohlrabi aus – die Knackigkeit bleibt erhalten, aber der leicht pfeffrige Geschmack bringt eine neue Dimension ins Spiel. Manchmal, wenn ich Reste von Quinoa oder Buchweizen habe, mische ich sie unter den Salat für eine sättigendere Mahlzeit. Der Salat verwandelt sich mit den Jahreszeiten – im Sommer leichter und erfrischender, im Winter mit mehr Wurzelgemüse und wärmeren Gewürzen.

Vorbereitung im Voraus

An geschäftigen Wochentagen bereite ich oft alle Komponenten separat vor und bewahre sie getrennt im Kühlschrank auf – die Gurken gesalzen und getrocknet, das Dressing in einem Schraubglas, den Tofu bereits gewürfelt und gepresst. So kann ich den Salat in weniger als 15 Minuten zusammenstellen, wenn die Hunger-Notsignale einsetzen. Besonders praktisch ist, dass die Dressing-Zutaten fast alle Vorratshaltung sind – selbst wenn der Kühlschrank sonst leer ist, kann ich diesen Salat meist noch zaubern, solange ich Tofu und Gurken habe.

Serviervorschläge und Beilagen

An einem heißen Sommerabend liebe ich es, den Salat mit kalten Soba-Nudeln zu servieren – die nussige Note der Buchweizennudeln harmoniert wunderbar mit dem Sesam-Ingwer-Dressing. Als Teil eines größeren asiatisch inspirierten Festmahls stelle ich den Salat neben gedämpften Jasminreis, eingelegtes Gemüse und vielleicht einige gedämpfte Gyoza. Für ein schnelles Mittagessen rolle ich manchmal die Reste in Reispaper mit zusätzlichen frischen Kräutern für improvisierte Sommerrollen.

  • Für eine proteinreichere Variante können Sie eine Handvoll gekochter Edamame hinzufügen oder den Tofu durch gebratene Garnelen ersetzen.
  • Experimentieren Sie mit der Textur, indem Sie gehackte Erdnüsse oder Cashews für zusätzliche Knusprigkeit darüberstreuen.
  • Bei großen Zusammenkünften stelle ich gerne alle Komponenten getrennt bereit und lasse die Gäste ihre eigenen Schüsseln zusammenstellen – so kann jeder seine Lieblingsmenge an Tofu und Dressing wählen.
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Knuspriger Tofu trifft auf erfrischende Gurken in dieser asiatisch-cremigen Salatkreation zum Mittagessen. Merken
Knuspriger Tofu trifft auf erfrischende Gurken in dieser asiatisch-cremigen Salatkreation zum Mittagessen. | kocholia.com

Dieser cremige asiatische Gurkensalat mit knusprigem Tofu ist mehr als nur ein Rezept in meiner Sammlung – er ist eine Erinnerung daran, wie Essen Kulturen, Menschen und Momente verbinden kann. Jedes Mal, wenn die Aromen von Sesam und Ingwer meine Küche füllen, bin ich dankbar für die kleinen kulinarischen Abenteuer, die uns neue Geschmackswelten eröffnen.

Fragen rund um das Rezept

Wie lange bleibt der Tofu knusprig?

Der Tofu bleibt etwa 30-60 Minuten knusprig nach dem Anrichten. Für maximale Knusprigkeit kurz vor dem Servieren hinzufügen und nicht zu stark mischen.

Kann ich die Salat im Voraus zubereiten?

Die Soße und Tofu können bis zu 2 Tage im Voraus zubereitet werden. Salat kurz vor dem Servieren anrichten, damit die Gurken ihre Frische behalten.

Wie kann ich dies vegan machen?

Ersetzen Sie Mayonnaise und Joghurt durch pflanzliche Alternativen. Verwenden Sie Ahornsirup oder Zucker statt Honig. Alle anderen Zutaten sind natürlich vegan.

Was passt gut als Beilage?

Perfekt mit gedämpftem Reis, kalten Soba-Nudeln oder als Beilage zu gegrilltem Fisch oder Hähnchen. Für eine vollständige Mahlzeit mit extra Gemüse ergänzen.

Kann ich die Soße anpassen?

Ja, reduzieren Sie Mayonnaise und erhöhen Sie Joghurt für eine leichtere Version. Für mehr Schärfe zusätzliches Sriracha oder Chilisoße hinzufügen. Nach Belieben anpassen.

Cremige asiatische Gurkensalat mit knusprigem Tofu

Erfrischende Gurkensalat mit cremiger Sesam-Soße und knusprigem Tofu. Vegetarisch, proteinreich, asiatisch inspiriert.

Vorbereitungszeit
50 Min.
Kochzeit
12 Min.
Gesamtzeit
62 Min.

Kategorie Mittags-Schub

Schwierigkeitsgrad Medium

Herkunft Asiatisch inspiriert

Ertrag 4 Portionen

Ernährungshinweise Vegetarisch, Glutenfrei

Zutaten

Für den knusprigen Tofu

01 400 g extra-fester Tofu, abgetropft und gepresst
02 1,5 Esslöffel natriumarme Sojasauce oder Tamari
03 1 Esslöffel Reisessig
04 1 Teelöffel geröstetes Sesamöl
05 2 Esslöffel Speisestärke oder Kartoffelstärke
06 2-3 Esslöffel neutrales Öl zum Braten

Für den Gurkensalat

01 2 große englische Gurken oder 4-5 persische Gurken, dünn geschnitten
02 1 Teelöffel Salz für die Gurken
03 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
04 1 mittlere Karotte, geschält und in feine Streichhölzer geschnitten
05 2 Esslöffel frische Koriander- oder Minzblätter, grob gehackt, optional
06 2 Teelöffel geröstete weiße oder schwarze Sesamkörner zum Garnieren

Für die cremige asiatische Vinaigrette

01 2 Esslöffel Mayonnaise
02 2 Esslöffel griechischer Joghurt oder Naturjoghurt
03 1,5 Esslöffel Reisessig
04 2 Teelöffel Sojasauce oder Tamari
05 1 Teelöffel geröstetes Sesamöl
06 1 Teelöffel Honig, Zucker oder Ahornsirup
07 1 kleine Knoblauchzehe, fein gerieben oder gehackt
08 1 Teelöffel frischer Ingwer, fein gerieben
09 1-2 Teelöffel Sriracha oder asiatische Chilisauce
10 1-2 Esslöffel Wasser zum Verdünnen der Vinaigrette

Optionale Garnitur

01 Zusätzliches Chiliöl oder Chili-Crisp zum Beträufeln
02 Limettenspalten zum Servieren
03 Zusätzliche Kräuter zur Garnierung

Anleitung

Schritt 01

Tofu vorbereiten und pressen: Den Tofu abtrocknen und in ein sauberes Küchentuch oder mehrere Schichten Papiertücher wickeln. Eine Platte oder ein Schneidebrett darauf legen und mit einer Dose oder Pfanne beschweren. 15-20 Minuten pressen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Schritt 02

Gurken schneiden und salzen: Während der Tofu presst, die Gurken in dünne Scheiben oder Halbmonde schneiden. Die Scheiben in ein Sieb geben, mit Salz bestreuen und vermischen. 15-20 Minuten stehen lassen, um überschüssiges Wasser zu entziehen.

Schritt 03

Cremige asiatische Vinaigrette zubereiten: In einer Schüssel Mayonnaise, Joghurt, Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, Honig, Knoblauch, Ingwer und Sriracha verquirlen. Nach und nach Wasser hinzufügen, bis die Vinaigrette seidenartig und gießbar ist. Abschmecken und würzen. Beiseite stellen.

Schritt 04

Tofu marinieren: In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig und Sesamöl vermischen. Den gepressten Tofu trocken tupfen und in 1,25-2 cm große Würfel schneiden. Den Tofu in einer flachen Schüssel mit der Marinade bedecken und vorsichtig vermischen. 10-15 Minuten marinieren und dabei gelegentlich wenden.

Schritt 05

Tofu panieren und knusprig braten: Den marinierten Tofu mit Speisestärke bestreuen und gleichmäßig panieren. 2-3 Esslöffel neutrales Öl in einer großen Antihaft- oder Gusseisenpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Tofu in einer einzigen Schicht mit Abstand zwischen den Stücken hinzufügen. 3-5 Minuten ohne Rühren kochen, dann wenden und alle Seiten knusprig braten, insgesamt etwa 10-12 Minuten. Auf einem mit Papiertuch ausgelegten Teller auskühlen lassen.

Schritt 06

Gurkensalatbasis vorbereiten: Die Gurken vorsichtig mit Papiertüchern trocken tupfen oder auspressen. In eine große Schüssel geben und mit Karottenstreichhölzern, den weißen Teilen der Frühlingszwiebeln und der Hälfte der grünen Teile vermischen. Gehackte Koriander oder Minze, falls verwendet, hinzufügen.

Schritt 07

Salat anrichten: Etwa zwei Drittel der Vinaigrette über den Salat gießen und vorsichtig vermischen. Bei Bedarf mehr Vinaigrette hinzufügen, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.

Schritt 08

Mit knusprigem Tofu kombinieren: Kurz vor dem Servieren den knusprigen Tofu vorsichtig unter den angemachten Gurkensalat falten.

Schritt 09

Garnieren und servieren: Auf eine Serviertablett oder Schüssel übertragen. Mit den verbleibenden Frühlingszwiebelgrüns, gerösteten Sesamkörnern und zusätzlichen Kräutern bestreuen. Mit Chiliöl beträufeln und mit Limettenspalten servieren.

Benötigtes Equipment

  • Kochmesser
  • Schneidebrett
  • Große Rührschüsseln
  • Sieb
  • Antihaft- oder Gusseisenpfanne oder Luftfriteuse
  • Schneebesen
  • Papiertücher oder Küchentuch

Allergenhinweise

Prüfe jede Zutat auf mögliche Allergene und konsultiere im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält Soja aus Tofu und Sojasauce
  • Enthält Ei aus Mayonnaise
  • Enthält Sesam
  • Enthält Milchprodukte bei Verwendung von griechischem Joghurt
  • Für ei- und milchfreie Version vegane Mayonnaise und pflanzlichen Joghurt verwenden
  • Alle Produktetiketten überprüfen auf Allergene bei empfindlichen Personen

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keinen medizinischen Rat.
  • Kalorien: 230
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 17 g
  • Eiweiß: 13 g