Thai Huhn Erdnuss Schale

Featured in: Mittags-Schub

Diese thailändische Huhn-Erdnuss-Schale vereint zartes, mariniertes Hühnchen mit cremigem Kokos-Reis und buntem, knackigem Gemüse. Die Hausgemachte Erdnuss-Soße verbindet scharfe, süße und salzige Noten zu einem perfekten Geschmackserlebnis.

Das Gericht ist in etwa 50 Minuten fertig und lässt sich hervorragend vorbereiten. Während der Reis köchelt, mariniert das Huhn und die Soße entsteht im Handumdrehen.

Für eine vegetarische Variante einfach das Huhn durch Tofu oder Tempeh ersetzen. Die Schärfe lässt sich durch mehr oder weniger Sriracha anpassen.

Updated on Mon, 26 Jan 2026 11:10:00 GMT
Thai Peanut Chicken Bowl, a feast for the eyes with vibrant colors and flavors. Merken
Thai Peanut Chicken Bowl, a feast for the eyes with vibrant colors and flavors. | kocholia.com

Ein Freund brachte diese Schüssel aus Bangkok mit und stellte sie auf meinen Tisch, während ich noch meine Schuhe auszog. Der Duft von Erdnussbutter, Kokosnuss und Limette war so überwältigend, dass ich sofort verstand, warum er davon nicht aufhören konnte zu reden. Seitdem habe ich diese Schüssel unzählige Male nachgekocht, jedes Mal entdecke ich neue Schichten dieser wunderbaren Balance zwischen cremig, würzig und erfrischend. Es ist das Gericht, das ich koche, wenn ich Menschen beeindrucken möchte, ohne mich in der Küche zu verlieren.

Ich erinnere mich, wie meine Schwester diese Schüssel zum ersten Mal aß und sagte: Warum essen wir nicht jeden Tag so? Jetzt mache ich sie für Familie und Freunde, und die Reaktionen sind immer gleich, unabhängig von ihrem Alter oder ihrer kulinarischen Erfahrung. Es ist eines dieser Gerichte, das Menschen verbindet, weil es einfach gut schmeckt und niemand zu viel nachdenken muss.

Zutaten

  • Jasminreis: Dieser Reis ist nicht nur traditionell, sondern sorgt auch für die perfekte fluffige Textur, die die cremige Kokosnussmilch aufnimmt.
  • Kokosmilch (400 ml): Verwenden Sie die volle Dose ohne Verdünnung, das gibt dem Reis seinen charakteristischen süßlichen Geschmack und die cremige Konsistenz.
  • Hähnchenschenkel oder Brust (450 g): Schenkel bleiben saftiger, aber Brust ist magerer, Ihre Wahl hängt von Ihren Vorlieben ab.
  • Erdnussbutter: Cremig ist der Schlüssel hier, nicht die körnige Variante, die die Sauce körnig macht.
  • Sriracha: Dies ist wo die Hitze herkommt, aber nicht übertreiben, Sie können immer mehr hinzufügen.
  • Fischsauce: Ja, es riecht intensiv, aber vertrauen Sie mir, es macht die Sauce unglaublich.
  • Frischer Koriander: Das grüne Kraut am Ende macht den Unterschied zwischen gut und außergewöhnlich aus.
  • Rote Paprika und Gurken: Diese Frische ist essentiell, um die schwere Sauce zu durchbrechen.

Anweisungen

Product image
Boil water quickly for tea, coffee, instant soups, and faster prep when cooking grains or noodles.
Check price on Amazon
Den Kokosnussreis vorbereiten:
Spülen Sie den Reis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist, das entfernt überschüssige Stärke. Mischen Sie den Reis mit Kokosmilch, Wasser und Salz in einem Topf, bringen Sie es zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und decken Sie ab, damit er 15 Minuten köchelt.
Das Hähnchen marinieren:
Vermischen Sie Sojasauce, Fischsauce, Limettensaft, braunen Zucker, Knoblauch und Ingwer in einer Schüssel. Das Hähnchen darin tauchen und mindestens 10 Minuten warten, während die Aromen eindringen.
Das Hähnchen kochen:
Erhitzen Sie Öl in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe, bis Sie sehen können, dass es shimmer. Das marinierte Hähnchen hinzufügen und 6 bis 8 Minuten rühren, bis es goldbraun und durchgekocht ist.
Die Erdnusssauce zubereiten:
Erdnussbutter, Sojasauce, Sriracha, Honig, Reisessig, warmes Wasser, Ingwer und Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Wenn die Sauce zu dick wird, mehr Wasser hinzufügen, bis sie wie schwere Sahne fließt.
Die Schüsseln zusammenstellen:
Kokosnussreis in vier Schüsseln verteilen, dann jeweils mit gekochtem Hähnchen, geraspelten Karotten, Paprika, Gurke und Edamame belegen.
Finish und Servieren:
Großzügig die Erdnusssauce über jede Schüssel träufeln und mit Koriander, gehackten Erdnüssen, Frühlingszwiebeln und Limettenkeil garnieren. Sofort servieren, während alles noch warm ist.
Product image
Boil water quickly for tea, coffee, instant soups, and faster prep when cooking grains or noodles.
Check price on Amazon
Tender chicken, creamy peanut sauce, and fresh veggies make this Thai Peanut Chicken Bowl irresistible. Merken
Tender chicken, creamy peanut sauce, and fresh veggies make this Thai Peanut Chicken Bowl irresistible. | kocholia.com

Eines Freitagabends kochte ich diese Schüssel für meine Nachbarn, die gerade ein Baby bekommen hatten und völlig erschöpft waren. Ihr Gesichtsausdruck, als sie den ersten Bissen nahmen, war unbezahlbar, es war reines Glück auf einem Tablett. Seitdem bestellen sie nicht mehr Thai, sie fragen mich einfach, wann ich es wieder mache.

Warum Kokosnussreis den Unterschied macht

Der Kokosnussreis ist nicht nur eine Beilage, er ist das Fundament dieser ganzen Schüssel. Die Kokosmilch verleiht dem Reis eine subtile Süße und Cremigkeit, die die scharfe, würzige Erdnusssauce perfekt ausgleicht. Wenn Sie normalen Reis verwenden würden, wäre die Schüssel zu intensiv und verlieren diese wunderbare Harmonie.

Das Geheimnis der perfekten Erdnusssauce

Die beste Entdeckung beim Perfektionieren dieser Sauce war, sie nicht zu überstürzen. Ich sah so viele Rezepte, die alle Zutaten zusammenmischten und fertig, aber ich fand, dass das Verrühren in dieser bestimmten Reihenfolge wichtig ist. Beginnen Sie mit der Erdnussbutter und dem Wasser als Basis, fügen Sie dann die Würzzutaten hinzu, damit sie sich gleichmäßig verteilen.

Anpassung und Variationen nach Ihrem Geschmack

Dieses Gericht ist wirklich ein Spielplatz für Ihre Vorlieben. Ich hatte eine Phase, in der ich rotes Currypulver in die Sauce gab, dann experimentierte ich mit Erdnussöl statt Wasser für zusätzliche Tiefe. Eines Sommers tauschte ich das Hähnchen gegen gegrilte Shrimpfe aus, was auch fantastisch war.

  • Für vegetarische Esser, verwenden Sie Tofu oder Tempeh anstelle von Hähnchen, und ersetzen Sie die Fischsauce durch zusätzliche Sojasauce.
  • Die Schüssel wird noch besser mit gerösteter roter Kohl hinzugefügt für zusätzliche Knack und Süße.
  • Wenn Sie es milder mögen, beginnen Sie mit einer halben Teelöffel Sriracha und arbeiten Sie nach oben, anstatt am Ende zu verdünnen.
Product image
Bake charming cakes, quick breads, and molded desserts that release cleanly for effortless decorating.
Check price on Amazon
Enjoy this delicious Thai Peanut Chicken Bowl, perfect for a flavorful weeknight dinner. Merken
Enjoy this delicious Thai Peanut Chicken Bowl, perfect for a flavorful weeknight dinner. | kocholia.com

Diese Schüssel ist mein Go-to-Gericht geworden, wenn ich Lust auf etwas habe, das sich anfühlt wie ein Restaurant, aber in meiner eigenen Küche hergestellt wird. Es ist der Beweis, dass großes Essen nicht kompliziert sein muss, es muss nur mit Absicht und den richtigen Zutaten gemacht werden.

Fragen rund um das Rezept

Wie lange kann ich das marinierte Huhn im Kühlschrank aufbewahren?

Das marinierte Huhn kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern. Je länger es marinieren darf, desto intensiver wird das Aroma. Für beste Ergebnisse mindestens 10 Minuten, am besten 2-4 Stunden marinieren lassen.

Kann ich den Kokos-Reis vorbereiten?

Ja, der Kokos-Reis lässt sich hervorragend vorbereiten. Nach dem Garen vollständig abkühlen lassen und im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren kurz erwärmen oder kalt als Salatbasis verwenden.

Wie mache ich die Erdnuss-Soße dünner oder dicker?

Für eine dünnere Konsistenz einfach mehr warmes Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Textur erreicht ist. Für eine dickere Soße weniger Wasser verwenden oder etwas mehr Erdnussbutter einarbeiten.

Welche Alternativen gibt es zu Fischsauce?

Fishsauce kann durch zusätzliche Sojasauce ersetzt werden, allerdings verändert sich leicht das Geschmacksprofil. Für eine vegane Variante gibt es auch pflanzliche Fischsauce-Alternativen im Asiatischen Handel.

Wie lagere ich Reste am besten?

Reste lassen sich getrennt in luftdichten Behältern bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die Erdnuss-Soße kann sich im Kühlschrank verfestigen – einfach kurz erwärmen oder vor dem Servieren etwas Wasser hinzufügen.

Kann ich anderes Gemüse verwenden?

Absolut! Dieses Gericht ist sehr vielseitig. Mangold, grüne Bohnen, Kohlrabi oder gerösteter Süßkartoffeln passen hervorragend. Wichtig ist, dass das Gemüse knackig bleibt und gut zur cremigen Soße passt.

Thai Huhn Erdnuss Schale

Zartes Hühnchen mit Kokos-Reis, frischem Gemüse und würziger Erdnuss-Soße. Ein geschmacksintensives Gericht in unter einer Stunde.

Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
25 Min.
Gesamtzeit
50 Min.

Kategorie Mittags-Schub

Schwierigkeitsgrad Medium

Herkunft Thai

Ertrag 4 Portionen

Ernährungshinweise Laktosefrei

Zutaten

Kokosnussreis

01 1 1/2 Tassen Jasminreis
02 1 Dose (13,5 oz / 400 ml) Kokosmilch
03 1 Tasse Wasser
04 1/2 Teelöffel Salz

Huhn

01 1 Pfund (450 g) Hühnerschenkel oder Brust ohne Haut und Knochen, in mundgerechte Stücke geschnitten
02 1 Esslöffel Pflanzenöl
03 2 Esslöffel Sojasauce
04 1 Esslöffel Fischsoße
05 1 Esslöffel Limettensaft
06 1 Teelöffel brauner Zucker
07 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
08 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer

Erdnusssauce

01 1/3 Tasse cremige Erdnussbutter
02 2 Esslöffel Sojasauce
03 1 Esslöffel Sriracha (nach Geschmack anpassen)
04 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
05 1 Esslöffel Reisessig oder Limettensaft
06 1/3 Tasse warmes Wasser
07 1 Teelöffel geriebener Ingwer
08 1 Knoblauchzehe, fein gehackt

Gemüse und Garnierung

01 1 Tasse geriebene Karotten
02 1 rote Paprika, dünn geschnitten
03 1 Tasse Gurke, geschnitten
04 1/3 Tasse frische Koriander, grob gehackt
05 1/4 Tasse geröstete Erdnüsse, gehackt
06 Limettenspalten zum Servieren
07 2 Frühlingszwiebeln, geschnitten
08 Optional: 1 Tasse gedämpfte Edamame

Anleitung

Schritt 01

Kokosnussreis zubereiten: Jasminreis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar wird. In einem Topf Reis, Kokosmilch, Wasser und Salz vermischen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Mit einer Gabel auflockern.

Schritt 02

Huhn marinieren: In einer Schüssel Sojasauce, Fischsoße, Limettensaft, braunen Zucker, Knoblauch und Ingwer vermischen. Hühnerstücke hinzufügen und gut durchmischen. Mindestens 10 Minuten marinieren lassen.

Schritt 03

Huhn kochen: Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Mariniertes Huhn hinzufügen und 6–8 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis es goldbraun und vollständig durchgegart ist. Vom Herd nehmen und zur Seite stellen.

Schritt 04

Erdnusssauce zubereiten: In einer Schüssel Erdnussbutter, Sojasauce, Sriracha, Honig, Reisessig, Wasser, Ingwer und Knoblauch mit einem Schneebesen verrühren, bis die Sauce glatt ist. Die Konsistenz bei Bedarf mit mehr Wasser anpassen.

Schritt 05

Schüsseln zusammenstellen: Kokosnussreis auf 4 Schüsseln verteilen. Jede Schüssel mit Huhn, geriebenen Karotten, Paprika, Gurke und Edamame belegen, falls verwendet.

Schritt 06

Servieren: Großzügig mit Erdnusssauce beträufeln. Mit Koriander, Erdnüssen, Frühlingszwiebeln und Limettenspalten garnieren. Sofort servieren.

Benötigtes Equipment

  • Topf mit Deckel
  • Große Bratpfanne
  • Rührschüsseln
  • Schneebesen
  • Kochmesser
  • Schneidebrett

Allergenhinweise

Prüfe jede Zutat auf mögliche Allergene und konsultiere im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft.
  • Enthält Erdnüsse, Soja und Fisch (Fischsoße)
  • Einige Marken von Fischsoße und Sojasauce können Gluten enthalten – glutenfreie Varianten verwenden, falls erforderlich
  • Immer die Zutatenetiketten überprüfen, wenn Allergien vorliegen

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur der Orientierung und ersetzen keinen medizinischen Rat.
  • Kalorien: 610
  • Fett: 26 g
  • Kohlenhydrate: 62 g
  • Eiweiß: 32 g