Vegetarische Quesadillas mit Käse (Druckversion)

Knusprige Tortillas mit Käse, Bohnen und frischem Gemüse für eine schnelle Mahlzeit.

# Zutaten:

→ Quesadillas

01 - 8 mittelgroße Weizentortillas
02 - 1 ½ Tassen (ca. 6 oz) geriebener Cheddar-Käse
03 - 1 Tasse (ca. 4 oz) geriebener Mozzarella-Käse
04 - 1 Dose (ca. 14 oz) schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült
05 - 1 kleine rote Paprika, gewürfelt
06 - 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
07 - 1 kleine Zucchini, gerieben
08 - 2 EL frischer Koriander, gehackt
09 - 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
10 - ½ TL geräuchertes Paprikapulver
11 - Salz und Pfeffer nach Geschmack
12 - 2 EL Olivenöl oder Butter zum Braten

→ Zum Servieren

13 - Sauerrahm
14 - Frische Salsa oder Pico de Gallo
15 - Limettenspalten

# Anleitung:

01 - In einer großen Schüssel schwarze Bohnen, rote Paprika, rote Zwiebel, Zucchini, Koriander, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen.
02 - 4 Tortillas auslegen und jede mit der Hälfte des geriebenen Cheddar- und Mozzarellakäses bestreuen.
03 - Die Bohnen-Gemüse-Mischung gleichmäßig auf die Käsehälften verteilen, anschließend mit dem restlichen Käse bestreuen.
04 - Jede Tortilla zu einer Halbmondform zusammenklappen.
05 - ½ EL Olivenöl oder Butter in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
06 - Eine Quesadilla in die Pfanne legen und 2–3 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist. Vorgang mit den restlichen Quesadillas wiederholen, bei Bedarf Öl nachgeben.
07 - Quesadillas kurz abkühlen lassen, in Stücke schneiden und warm mit Sauerrahm, Salsa und Limettenspalten servieren.

# Additional Tips::

01 -
  • Schnell und einfach zuzubereiten
  • Voller Geschmack und wunderbar sättigend
02 -
  • Für mehr Schärfe können Jalapeños oder Chilipulver zur Füllung gegeben werden
  • Schwarze Bohnen lassen sich problemlos durch Kidney- oder Pintobohnen ersetzen
03 -
  • Die Quesadillas nach dem Backen kurz abkühlen lassen, damit sie beim Schneiden nicht auseinanderfallen
  • Mit Salsa und Limettensaft servieren, damit die Aromen optimal zur Geltung kommen
Zurück