Erdbeer Banane Hafer Walnuss

Cremiges Hafergericht mit Erdbeeren, Banane und Walnüssen für einen nährstoffreichen Start in den Tag.

# Zutaten:

→ Haferflocken-Basis

01 - 1 Tasse altmodische Haferflocken

02 - 1 Tasse Milch (Molkerei oder pflanzlich)

03 - 1/3 Tasse griechischer Joghurt natur

04 - 1 Esslöffel Chiasamen

05 - 1 Esslöffel reiner Ahornsirup

06 - 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt

07 - 1/2 Teelöffel reines Vanille-Extrakt

08 - 1 Prise Salz

→ Früchte und Zusätze

09 - 1 reife Banane, zerdrückt

10 - 3/4 Tasse frische Erdbeeren, gewürfelt

11 - 1/4 Tasse gehackte Walnüsse

→ Toppings (optional)

12 - Zusätzliche geschnittene Erdbeeren

13 - Bananenscheiben

14 - Extra Walnüsse

15 - Honig oder Ahornsirup zum Beträufeln

# Anleitung:

01 - Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Chiasamen, Ahornsirup, Zimt, Vanille-Extrakt und Salz in einer mittleren Schüssel oder einem Einmachglas kombinieren. Gründlich umrühren, bis alles gut vermischt ist.

02 - Zerdrückte Banane, gewürfelte Erdbeeren und gehackte Walnüsse vorsichtig unterheben. Sanft mischen, um gleichmäßige Verteilung zu erreichen.

03 - Zudecken und mindestens 6 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, vorzugsweise über Nacht.

04 - Die Haferflocken umrühren. Falls zu dickflüssig, einen Schuss Milch hinzufügen. Zwischen zwei Schüsseln oder Gläsern verteilen.

05 - Mit zusätzlichen Erdbeeren, Bananenscheiben, Walnüssen und optional einem Tropfen Honig oder Ahornsirup garnieren. Gekühlt servieren.

# Additional Tips::

01 -

Effortless Morning: Prepped in just 10 minutes the night before.
Nutrient-Dense: Packed with fiber from oats and chia seeds, plus healthy fats from walnuts.
Naturally Sweet: Uses the sweetness of ripe bananas and a touch of maple syrup.
Perfect Texture: The combination of Greek yogurt and milk creates a luscious, pudding-like consistency.

02 -