Leichte Baked Feta Pasta (Druckversion)

Ein leichtes mediterranes Gericht mit gebackenem Feta, geröstetem Gemüse und Vollkornpasta für den Genuss.

# Zutaten:

→ Milchprodukte

01 - 7 oz fettreduzierter Fetakäse, Block

→ Gemüse

02 - 14 oz Kirschtomaten, halbiert
03 - 1 mittelgroße Zucchini, gewürfelt
04 - 1 rote Paprika, gewürfelt
05 - 1 kleine rote Zwiebel, in Scheiben
06 - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
07 - 2 EL natives Olivenöl extra
08 - 1 TL getrockneter Oregano
09 - ½ TL Chiliflocken (optional)
10 - Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
11 - Frische Basilikumblätter zum Servieren

→ Pasta

12 - 10,5 oz Vollkorn-Penne oder Fusilli

# Anleitung:

01 - Den Ofen auf 400°F (200°C) vorheizen.
02 - In einer großen Backform Kirschtomaten, Zucchini, Paprika und rote Zwiebel mischen. Mit Olivenöl beträufeln, mit Oregano, Chiliflocken (falls verwendet), Salz und Pfeffer würzen. Alles gut vermengen.
03 - Den Fetakäse in die Mitte des Gemüses setzen und etwas Olivenöl darüber träufeln.
04 - Die Backform 25 bis 30 Minuten im vorgeheizten Ofen rösten, bis das Gemüse karamellisiert und der Feta goldbraun und weich ist.
05 - Währenddessen die Vollkornpasta in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser nach Packungsanweisung garen. ½ Tasse Kochwasser zurückbehalten, dann die Pasta abgießen.
06 - Backform aus dem Ofen nehmen, den gehackten Knoblauch zu dem heißen Gemüse und Feta geben. Den Feta vorsichtig zerdrücken und alles cremig vermengen.
07 - Die gekochte Pasta und einen Schuss des zurückbehaltenen Kochwassers ergänzen und alles vermengen, bis die Pasta mit der cremigen Feta-Gemüse-Sauce bedeckt ist.
08 - Sofort mit frischen Basilikumblättern garniert servieren.

# Additional Tips::

01 -
  • Es ist ein unwiderstehlicher Genuss ohne schweres Völlegefühl
  • Die Vorbereitung dauert nur zehn Minuten und der Ofen erledigt den Rest
  • Es schmeckt noch besser aufgewärmt und eignet sich perfekt für Meal Prep
02 -
  • Nicht zu früh den Knoblauch hinzufügen sonst verbrennt er und wird bitter
  • Das Nudelwasser ist das Geheimnis für die perfekte cremige Konsistenz
03 -
  • Die Auflaufform nicht zu voll machen damit alles gleichmäßig rösten kann
  • Nach dem Rösten fünf Minuten warten vor dem Mischen damit der Feta cremiger wird
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