Würzige Bang Bang Puten Bowls (Druckversion)

Aromatische Puten-Bowl mit knackigem Gemüse und würziger Bang Bang Sauce für ein schnelles Abendessen.

# Zutaten:

→ Für die Bang Bang Sauce

01 - 1/2 Tasse Mayonnaise
02 - 2 Esslöffel Sriracha oder andere Chilisauce
03 - 2 Esslöffel süße Chilisauce
04 - 1 Esslöffel Honig
05 - 1 Esslöffel Reisessig
06 - 1 Teelöffel Sojasauce oder Tamari (glutenfrei)
07 - 1 Knoblauchzehe, fein gerieben

→ Für das Putenfleisch

08 - 450 g gemahlenes Putenfleisch
09 - 1 Esslöffel Pflanzenöl
10 - 2 Knoblauchzehen, gehackt
11 - 1 Esslöffel frischer Ingwer, gehackt
12 - 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
13 - 1 Esslöffel Hoisin-Sauce
14 - 1 Teelöffel Chiliflocken (optional, für zusätzliche Schärfe)
15 - 1 Teelöffel Sesamöl
16 - Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

→ Für die Schüsseln

17 - 3 Tassen gekochter Jasmin- oder Basmati-Reis
18 - 1 Tasse geriebene Karotten
19 - 1 Tasse Gurke, dünn geschnitten
20 - 1 Tasse rote Paprika, dünn geschnitten
21 - 1/2 Tasse geriebener roter Kohl
22 - 2 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
23 - 2 Esslöffel geröstete Sesamkörner
24 - Frischer Koriander oder Minze zum Garnieren
25 - Limettenspalten zum Servieren

# Anleitung:

01 - In einer kleinen Schüssel alle Zutaten der Bang Bang Sauce verquirlen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Beiseite stellen.
02 - Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und etwa 1 Minute braten, bis das Aroma freigegeben wird.
03 - Gemahlenes Putenfleisch hinzufügen und mit einem Löffel zerkleinern. 5-6 Minuten garen, bis das Fleisch braun ist und vollständig durchgegart.
04 - Sojasauce, Hoisin-Sauce, Chiliflocken (falls verwendet) und Sesamöl einrühren. Weitere 1-2 Minuten kochen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
05 - Gekochten Reis auf vier Schüsseln verteilen. Jede Schüssel mit der Putenmischung belegen und Karotten, Gurke, Paprika und Kohl rund um das Putenfleisch anordnen.
06 - Bang Bang Sauce großzügig über jede Schüssel träufeln. Mit Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern bestreuen. Mit frischem Koriander oder Minze garnieren und mit Limettenspalten servieren.

# Additional Tips::

01 -
  • Quick and easy preparation in just 35 minutes.
  • Perfectly balanced flavors with sweet, spicy, and savory notes.
  • High in protein and packed with fresh, colorful vegetables.
  • Dairy-free and easily adapted for gluten-free diets.
02 -
  • Finely grate the garlic for the sauce to ensure it integrates perfectly without large bits.
  • Shred the cabbage and carrots thinly to ensure a pleasant crunch in every bite.
  • Check the hoisin sauce label if you require a strictly gluten-free meal.
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