Overnight Oats mit Früchten (Druckversion)

Overnight Oats mit Haferflocken, saisonalen Früchten und Nüssen für ein schnelles, nährstoffreiches Frühstück.

# Zutaten:

→ Basis

01 - 100 g Haferflocken (zarte oder kernige)
02 - 200 ml Milch oder Pflanzenmilch (z. B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
03 - 1 EL Chiasamen

→ Toppings

04 - Frisches saisonales Obst (z. B. Beeren, Apfelstücke, Pfirsich)
05 - Handvoll Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse), grob gehackt
06 - 1 TL Ahornsirup oder Honig für zusätzliche Süße (optional)

# Anleitung:

01 - Haferflocken, Milch und Chiasamen in ein verschließbares Gefäß oder eine Schüssel geben und gut vermischen.
02 - Abgedeckt mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
03 - Am Morgen mit frischem Obst und Nüssen toppen. Optional mit Ahornsirup oder Honig süßen.
04 - Kalt genießen oder kurz umrühren und bei Bedarf etwas Milch hinzufügen.

# Hinweise:

01 - Die Haferflocken können je nach Vorliebe geweicht oder leicht weich bleiben.
02 - Variiere die Früchte je nach Saison und Geschmack.
03 - Für eine vegane Variante Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft ersetzen.

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